In den nächsten Beiträgen soll es um das Thema Atem gehen.

• Warum ist bewusstes Atmen so wichtig?
• Welche Vorteile hat es für Sportler?
• Was sind die Auswirkungen auf die Gesundheit?
• Welche Möglichkeiten gibt es zur psychischen Heilung und spirituellen Erfahrung?

Atmen. Jeder tut es. Permanent. Unser Leben beginnt mit dem ersten Atemzug und endet mit dem letzten. Wenn wir über einen längeren Zeitraum aufhören zu atmen, sterben wir. Es ist das Elementarste, was wir für unser Überleben brauchen.

Atmen passiert automatisch und somit unbewusst. Den meisten ist nie wirklich bewusst, dass sie atmen, außer sie kommen aus der Puste. Und das aus der Puste kommen, passiert leider bei vielen heute bei immer geringeren Anstrengungen.  Sie atmen zu flach, zu wenig Sauerstoff kommt im Körper an.
Die Atemtiefe ist ein hervorragender Indikator, um über den Gesamtzustand des Betroffenen urteilen zu  können. Kurzatmige Menschen haben fast immer einen zu hohen Blutdruck, einen zu hohen Puls, sind oft adipös und prädestiniert für Herz- und Kreislauferkrankungen und andere Zivilisationskrankheiten.

Wer gar nicht mehr atmet ist tot, wer falsch atmet beschleunigt den Verfall und stirbt jeden Tag ein bisschen mehr.

Bewusstes Atmen ist wahrscheinlich das meist unterschätzte Tool zur Verbesserung der Gesundheit, der Leistungsfähigkeit und der Kreativität. Atmen kann Glück und gar Euphorie auslösen, es kann die Intuition stärken und eine Meditation vertiefen, den Schlaf verbessern, längeren Sex bescheren und noch vieles mehr.

Ich beschäftige mich mittlerweile seit vielen Jahren mit dem Thema Atem und seinen schier unzähligen Möglichkeiten das Leben besser zu machen.

Das erste Interesse kam auf, als beim Laufen immer mehr der Leistungsaspekt in den Vordergrund rückte. Ich nahm regelmäßig an Wettkämpfen teil und suchte nach Möglichkeiten meine Ausdauer weiter zu verbessern. Einen großen Leistungsschub brachte die Beschäftigung mit Atemtechniken und das Training der „Atemmuskulatur“.

Ein paar Jahre später, so um das Jahr 2010, kam ich zum ersten Mal mit Wim Hof in Verbindung. Er trat in der ZDF Sendung Terra X auf. Es ging um das Thema Körperbeherrschung. Wim Hof saß dabei annähernd zwei Stunden in einer Eistonne ohne dabei auszukühlen. Grundpfeiler dieser außergewöhnlichen Leistung sei seine spezielle Atemtechnik, die mittlerweile als Wim-Hof-Atmung große Bekanntheit erlangt hat und viele gesundheitliche Vorteile bietet, wie zum Beispiel ein verbessertes Immunsystem, besseren Schlaf, schnellere Regeneration und vieles mehr.

Vor ein paar Jahren kam schließlich noch eine spirituelle, bewusstseinserweiternde Ebene dazu. Wie kann man mit Atem heilen? Wie hilft Atem beim Verarbeiten von Traumata? Wie aktiviert Atem die Zirbeldrüse und führt zur Ausschüttung von DMT, welches stark bewusstseinserweiternd ist und normalerweise nur durch den Konsum von Substanzen wie LSD, magic mushrooms, Ayahuasca oder ecstacy in größeren Mengen ausgeschüttet wird?

Und so begleitet mich bewusstes Atmen mittlerweile täglich. Es ist wie Zähneputzen zu einer festen Gewohnheit geworden.

Bewusstes Atmen gehört, wie gesunde Ernährung, ausreichend Bewegung und tiefer Schlaf zu den Grundpfeilern eines gesunden und sinnerfüllten Lebens.

Es erfordert etwas Routine und Übung. Aber der Aufwand lohnt sich so sehr. Mit dem Thema Atem erschließt sich dir ein riesiges Spektrum an neuen Erfahrungen und Möglichkeiten dein Leben zu verbessern.

Du kannst dir buchstäblich neues Leben einhauchen.

Ich hoffe ich habe dich neugierig gemacht und du hast Lust bekommen, mit mir tiefer in das Atemuniversum einzutauchen.

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